Revista de Psicofisiologia, 3(2), 2000

3.2) O funil: preocupação, ansiedade, fobias , insônia etc 

A preocupação é o núcleo de toda ansiedade, pois põe em dúvida certa realização. A imagem catastrófica, que tenha sido memorizada, dispara o ciclo da preocupação. A função da preocupação é manter em alerta sobre os perigos da vida, procurando soluções antecipadas, prevendo-os antes que surjam. Tornam-se graves quando as preocupações são crônicas, repetitivas, daquelas que se reciclam eternamente e jamais se aproximam de uma solução positiva. Quando esse ciclo de preocupações aumenta pode gerar fobias, obsessões, compulsões, ataques de pânico etc. 

A ansiedade decorrente das preocupações pode gerar insônia, comer demasiadamente, ou o contrário, comer pouco demais etc. Duas formas de preocupações se destacam: uma cognitiva, com idéias preocupantes, e outra somática, como sintoma de suor, coração disparado, tensão muscular etc. 

As preocupações podem ser detidas desviando-se a atenção delas, ajudando assim ao retorno do sono e das atividades diárias equilibradas. Como no caso da ira, a ansiedade pode ser evitada através de relaxamento, distração etc. Em casos extremos, usam-se instrumentos mais poderosos como medicação até viabilizar finalmente a terapia, ao atingir o autocontrole.