Revista de Psicofisiologia, 3(2), 2000

3) AS EMOÇÕES E O EQUILÍBRIO PSICOLÓGICO 

A reação psicológica enfatiza a personalidade e os sintomas psicológicos do estresse, tais como alterações de bem estar, nas emoções, no decurso das funções cognitivas e da execução da ação. Os estímulos ambientais se tornam estressores de acordo com a sua natureza, agressão ou não, e avaliação subjetiva que a pessoa faz deles, atribuindo-lhes ou não importância. Alguns conselhos devem ser seguidos para evitar que esse mal abale profundamente o indivíduo. 

Segundo Goleman (1965) devemos equilibrar e não eliminar as emoções, pois, todo sentimento tem seu valor e sentido. Quando as emoções são abafadas demais, criam o embotamento e a distância, mas se são descontroladas tornam-se patológicas, como na depressão, na ansiedade, na raiva e agitação maníaca. O controle de nossas emoções perturbadoras é a chave do bem estar emocional. 

É normal não mantermos o mesmo humor durante todo o dia, podemos comparar nosso bem estar a uma montanha russa, com várias subidas e descidas. Podemos elevar nosso estado de espírito, fazendo algo que nos dê prazer, como uma boa leitura, uma viagem, assistir televisão, ou um bom passeio, dependendo da vontade de cada um. 

Temos pouco ou nenhum controle sobre quando somos arrebatados pela emoção, mas caso sejamos arrebatados por uma emoção de grande intensidade e causadora de grandes mudanças no nosso humor, devemos procurar um ambiente tranqüilizador, porque geralmente esses estados passam com o tempo e com um pouco de paciência. Abordaremos alguns casos abaixo.