Entre as principais causas do estresse, devemos citar:
Mudanças:
uma certa dose de mudança é necessária. Entretanto, se as mudanças
violentas podem ultrapassar nossa capacidade de adaptação.
Sobrecarga:
a falta de tempo, o excesso de responsabilidade, a falta de apoio e
expectativas exageradas.
Alimentação
incorreta: não é apenas importante o que comemos, mas também
como comemos.
Fumar: o
cigarro libera nicotina que, na fase de menor concentração, já
provoca reações de estresse leve, depois bloqueia as reações do
organismo e causa dependência psicológica.
Ruídos:
coloca-nos sempre em alerta, provoca a irritação e a perda de
concentração desencadeando reações de estresse, que podem levar até
a exaustão.
Baixa
auto-estima: tende a se agravar o estresse nestas pessoas.
Medo: o
medo acentua nas pessoas a preocupação sem necessidade, uma atitude
pessimista em relação à vida ou lembranças de experiências
desagradáveis.
Trânsito:
os congestionamentos, os semáforos, os assaltos aos motoristas e a
contaminação do ar podem desencadear o estresse.
Alteração do
ritmo habitual do organismo: provoca irritabilidade, problemas
digestivos, dores de cabeça e alterações no sono.
Progresso:
a agitação do progresso técnico é acompanhada de aumento das pressões
e de sobrecarga de trabalho, aumentando os níveis de exigências,
qualitativas e quantitativas
O
estresse forte e o desgaste geral