Revista de Psicofisiologia, 2(1), 1998

1) Compartilhe seus problemas com amigos.
2) Afaste-se da situação estressora. Procure compreender o problema. Então volte a encará-lo para resolvê-lo.
3) Não reprima seus sentimentos. Solte-os no momento e local apropriado.
4) Faça exercícios físicos regularmente.
5) Agende seus compromissos para fazê-los com tranquilidade e eficiência.
6) Faça algo pelo próximo, sinta-se útil.
7) Saiba identificar realmente as prioridades de enfrentamento.
8) Seja realista e estabeleça expectativas de acordo com suas possibilidades.
9) Não afaste-se das pessoas quando estiver estressado. Você poderá contar com ajuda delas.
10) Não "rumine" os "sentimentos negativos". Procure substituí-los por sentimentos prazerosos.